Je mist een helder uitgangspunt
Je weet niet precies hoeveel je nodig hebt of waar de grootste winst ligt.
Voedingsbegeleiding · persoonlijk en praktisch
Krijg grip op je voeding. Bouw een structuur die blijft passen.
Persoonlijke voedingsbegeleiding voor meer grip op je voedingspatroon, energie-inname en dagelijkse keuzes. Geen standaardmenu, maar een aanpak die aansluit op jouw doel en gewone week.
- Voedingsdeskundige · Sportvoeding
- Persoonlijk afgestemd
- Geen extreem dieet
Persoonlijk contact · zelfstandig of naast training · geen medische behandeling
Waarom je blijft zoeken
Gezond eten is niet hetzelfde als gericht eten.
Je kunt veel goede producten kiezen en toch weinig grip ervaren. Vaak ontbreekt niet de wil, maar een duidelijke structuur rond hoeveelheid, ritme en doel.
Je wisselt tussen streng en loslaten
Een aanpak werkt tijdelijk, maar past niet bij drukke dagen en sociale momenten.
Je voeding sluit niet goed aan op je doel
Je maakt veel bewuste keuzes, maar mist richting in hoeveelheid, verdeling of timing.
Van inzicht naar toepassing
Eerst begrijpen. Dan gericht aanpassen.
We veranderen niet alles tegelijk. We bepalen waar de grootste winst ligt, maken de basis werkbaar en sturen alleen bij waar dat werkelijk iets toevoegt.
Analyseren
Doel, eetpatroon, ritme en belangrijkste knelpunten helder krijgen.
Structureren
Prioriteiten bepalen voor hoeveelheid, verdeling en voedingskwaliteit.
Toepassen
De aanpak laten werken op normale, drukke en sociale dagen.
Bijsturen
Evalueren wat werkt en alleen aanpassen waar dat nodig is.
Energie afstemmen
Herstel ondersteunen
Gericht werken aan je doel
Meer rust in je keuzes
Kies jouw niveau van ondersteuning
Eerst inzicht of direct begeleiding?
Het verschil zit vooral in duur, contactfrequentie en hoeveel ondersteuning je nodig hebt bij het toepassen van de aanpak.
Eenmalig
Voedingsanalyse
Voor wie eerst precies wil weten waar de grootste winst ligt.
€ 79,99 eenmalig
- Analyse van je huidige eetpatroon
- Doel, ritme en knelpunten in kaart
- Persoonlijke prioriteiten en eerste stappen
- Duidelijke basis om zelfstandig verder te gaan
Voor wie geen langer traject zoekt, maar wel een professioneel en persoonlijk uitgangspunt wil.
Bespreek de analyse
Doorlopende begeleiding
Voedingsbegeleiding
Voor wie zelfstandig kan uitvoeren, maar structuur en periodieke evaluatie nodig heeft.
€ 29,99 per week
- Persoonlijke voedingsstructuur
- Periodieke evaluatie van de voortgang
- Aanpassingen wanneer doel of situatie verandert
- Praktisch contact voor gerichte vragen
Een combinatie van zelfstandig leren toepassen en vaste terugkoppeling om gericht te blijven werken.
Bespreek begeleiding
Intensievere ondersteuning
Voedingscoaching
Voor wie meer persoonlijke sturing en frequentere bijsturing nodig heeft.
€ 59,99 per week
- Intensievere persoonlijke begeleiding
- Frequenter contact en bijsturing
- Coaching rond gewoontes en planning
- Extra ondersteuning bij lastige momenten
Voor wie niet alleen wil weten wat een passende aanpak is, maar ook actiever begeleid wil worden bij de uitvoering.
Bespreek coachingPersoonlijk afgestemd. Exacte contactmomenten en de praktische invulling spreken we vooraf af. Voedingsbegeleiding kan zelfstandig of naast training worden gevolgd.
Twijfel je tussen analyse, begeleiding of coaching? Dat hoef je niet vooraf te beslissen.
Start jouw voedingsintake →Na de eerste drie maanden
De begeleiding blijft een middel. Niet het einddoel.
Het doel is dat je steeds beter begrijpt welke keuzes voor jou werken. Daarna bepalen we wat nog nodig is.
Begeleiding door Fenjo
Voedingskennis vertaald naar gewone dagen.
Ik kijk niet alleen naar wat je eet, maar naar de context waarin je keuzes maakt. Zo ontstaat een aanpak die ook buiten een perfecte week bruikbaar blijft.
Energiebehoefte en doel
Wat je wilt bereiken en welke voedingshoeveelheid daarbij passend kan zijn.
Eetritme en verdeling
Hoe maaltijden en timing aansluiten op werk, training en dagelijks ritme.
Eiwitten en voedingskwaliteit
Een praktische basis die past bij verzadiging, herstel en jouw doel.
Gewoontes en omgeving
Praktische oplossingen voor situaties waarin goede keuzes moeilijker worden.
Veelgestelde vragen
Eerst duidelijkheid. Dan kiezen wat past.
Voedingsbegeleiding kan volledig zelfstandig worden gevolgd of naast personal training en online coaching.
Geen medische behandeling
Bij medische voedingsproblematiek, complexe allergieën of een eetstoornis is begeleiding door een arts of geregistreerd diëtist noodzakelijk.
Is dit alleen bedoeld om af te vallen?
Nee. De begeleiding kan worden afgestemd op bijvoorbeeld gewichtsverlies, spieropbouw, herstel, prestaties, gewichtsbehoud of meer structuur in je voedingspatroon.
Krijg ik een vast voedingsschema?
De basis is een persoonlijke voedingsstructuur met duidelijke richtlijnen. Hoe concreet die wordt uitgewerkt, hangt af van je doel, voorkeuren en gekozen traject.
Moet ik alles wegen en bijhouden?
Niet automatisch. Registratie kan tijdelijk nuttig zijn om inzicht te krijgen, maar wordt alleen ingezet wanneer het een duidelijke functie heeft.
Wat is het verschil tussen begeleiding en coaching?
Bij begeleiding voer je meer zelfstandig uit en evalueren we periodiek. Coaching bevat intensiever contact en frequentere persoonlijke bijsturing.
Kan ik dit combineren met training?
Ja. Voedingsbegeleiding is een zelfstandige dienst, maar kan ook worden gecombineerd met personal training of online coaching wanneer dat voor jouw doel logisch is.
Jouw eerste stap
Ontdek welke vorm van voedingsbegeleiding bij jou past.
Vertel waar je tegenaan loopt en wat je wilt bereiken. Daarna bepalen we of een losse analyse, begeleiding of intensievere coaching de meest logische eerste stap is.
- Persoonlijk
- Vrijblijvend eerste contact
- Gericht op jouw voedingsvraag