COACHING OP MAAT
Ik geef calisthenics training op plekken die passen bij jou.
In mijn tuin, aan huis of op locatie.
Rust, focus en progressie staan centraal.
Beweeg slim | Bouw kracht | Leef veerkrachtig
THE BASICS
Actie: 50% korting – €30,- per trainingssessie
Duo Deal: samen starten? (–25% p.p.)
Calisthenics is geen fitnesshype. Het is een discipline, een eeuwenoude vorm van lichaamstraining waarin kracht, controle en zelfbeheersing samenkomen. In dit traject leer ik je bewegen zoals je gebouwd bent: met eenvoud, precisie en maximale impact.
Geen machines, geen ruis. Alleen jij, je lijf en pure progressie.
Ik begeleid je stap voor stap door de fundamenten van het B-6 systeem, een bewezen methode waarmee je snel sterker, mobieler én veerkrachtiger wordt. Alles draait om slimme, synergetische krachtopbouw: je spieren leren samenwerken in plaats van los te trainen.
Je bouwt een fysiek dat klopt. In balans, blessurevrij en duurzaam.
Dit 3 maanden traject is ontworpen om jouw lichaam én mindset te transformeren.
Je leert niet alleen hoe je traint, maar ook waarom je groeit.
Na afloop weet je hoe je zelfstandig verder bouwt. En krijg je toegang tot het online B-6 platform, jouw kompas voor blijvende progressie.
Calisthenics is geen fitnesshype. Het is een discipline, een eeuwenoude vorm van lichaamstraining waarin kracht, controle en zelfbeheersing samenkomen. In dit traject leer ik je bewegen zoals je gebouwd bent: met eenvoud, precisie en maximale impact.
Geen machines, geen ruis. Alleen jij, je lijf en pure progressie.
Ik begeleid je stap voor stap door de fundamenten van het B-6 systeem, een bewezen methode waarmee je snel sterker, mobieler én veerkrachtiger wordt. Alles draait om slimme, synergetische krachtopbouw: je spieren leren samenwerken in plaats van los te trainen.
Je bouwt een fysiek dat klopt. In balans, blessurevrij en duurzaam.
Dit 3 maanden traject is ontworpen om jouw lichaam én mindset te transformeren.
Je leert niet alleen hoe je traint, maar ook waarom je groeit.
Na afloop weet je hoe je zelfstandig verder bouwt. En krijg je toegang tot het online B-6 platform, jouw kompas voor blijvende progressie.
Calisthenics is geen fitnesshype. Het is een discipline, een eeuwenoude vorm van lichaamstraining waarin kracht, controle en zelfbeheersing samenkomen. In dit traject leer ik je bewegen zoals je gebouwd bent: met eenvoud, precisie en maximale impact.
Geen machines, geen ruis. Alleen jij, je lijf en pure progressie.
Ik begeleid je stap voor stap door de fundamenten van het B-6 systeem, een bewezen methode waarmee je snel sterker, mobieler én veerkrachtiger wordt. Alles draait om slimme, synergetische krachtopbouw: je spieren leren samenwerken in plaats van los te trainen.
Je bouwt een fysiek dat klopt. In balans, blessurevrij en duurzaam.
Dit 3 maanden traject is ontworpen om jouw lichaam én mindset te transformeren.
Je leert niet alleen hoe je traint, maar ook waarom je groeit.
Na afloop weet je hoe je zelfstandig verder bouwt. En krijg je toegang tot het online B-6 platform, jouw kompas voor blijvende progressie.
1x per week calisthenics coaching + persoonlijke voedingsbegeleiding
Calisthenics zegt veel over je discipline. Maar voeding vertelt het verhaal van je gewoontes. In dit traject help ik je niet alleen fysiek sterker worden, maar ook slimmer eten. Volledig afgestemd op jouw doel. Of je nu vet wilt verliezen, spiermassa wilt opbouwen of simpelweg rust en structuur zoekt in je eetpatroon: je krijgt 1-op-1 coaching, een gericht voedingsplan én praktische begeleiding.
Wat houdt het in?
Dit traject combineert wekelijkse calisthenics sessies met een voedingsanalyse, gerichte weekfeedback en maandelijkse check-ins.
Ideaal voor wie fysiek wil bouwen én zijn voedingspatroon duurzaam wil verbeteren, zonder gedoe.
Maand 1 – Intake & Startfase
Persoonlijk intakegesprek: doelen, gewoontes, voorkeuren
Lichaamsmetingen + optionele progressiefoto’s
Analyse van je eetdagboek
Gericht voedingsadvies + suppletietips (optioneel)
4x fysieke calisthenics sessie (60 min per sessie)
Tijdsinvestering: ± 6,5 uur
Maand 2 & 3 – Begeleiding Light
Korte maandelijkse voedingscheck-up (20–30 min)
Feedback op voortgang, gewoontes en doelen
Kleine aanpassingen in voedingsstrategie
4x fysieke calisthenics sessie (60 min per sessie)
Tijdsinvestering: ± 5 uur p/maand
Na maand 3 kun je het traject op jouw manier voortzetten uitbreiden of zelfstandig verder trainen.
2x per week calisthenics coaching + persoonlijke voedingsbegeleiding
Calisthenics zegt veel over je discipline. Maar voeding vertelt het verhaal van je gewoontes.
In dit traject help ik je niet alleen sterker worden, maar ook slimmer eten. Volledig afgestemd op jouw doel.
Of je nu vet wilt verliezen, spiermassa wilt opbouwen of simpelweg rust en structuur zoekt in je eetpatroon:
ik geef je een persoonlijk plan, onderbouwd met kennis én ervaring.
Wat houdt het in?
Dit traject combineert tweewekelijkse calisthenics sessies met een diepgaande voedingsanalyse, wekelijkse sturing en maandelijkse optimalisatie.
Ideaal voor wie fysiek écht wil doorpakken en tegelijk zijn voedingspatroon duurzaam wil verbeteren.
Maand 1 – Intake & Strategie
Persoonlijk intakegesprek: doelen, gewoontes, voorkeuren
Lichaamsmetingen + optionele progressiefoto’s
Voedingsanalyse op basis van eetdagboek
Uitgewerkt persoonlijk voedingsplan
Startsuppletie (optioneel)
8x fysieke calisthenics sessie (60 min per sessie)
Tijdsinvestering: ± 10,5 uur
Maand 2 & 3 – Optimalisatie & Begeleiding
Maandelijkse check-up met metingen en progressie
Aanpassingen in voedingsstrategie of suppletie
4x mini-check-in (20 min)
8x fysieke calisthenics sessie (60 min per sessie)
Tijdsinvestering p/maand: ± 8 uur
Na maand 3 kun je het traject op jouw manier voortzetten, uitbreiden in voeding en trainingen of zelfstandig verder trainen.
3x per week calisthenics coaching + intensieve voedingsbegeleiding
Echte transformatie vraagt meer dan motivatie. Het vraagt structuur, discipline en sturing.
In dit traject werken we drie keer per week aan jouw fysieke én mentale kracht. Ondersteund met voeding die jouw doelen écht draagt.
Of je nu droog wilt trainen, spiermassa wilt opbouwen of een complete reset nodig hebt:
ik begeleid je van A tot Z met maximale aandacht voor jouw lichaam en leefstijl.
Wat houdt het in?
Een allesomvattend traject met intensieve calisthenics coaching en diepgaande voedingsbegeleiding.
Je traint drie keer per week onder persoonlijke begeleiding, met daarnaast een uitgewerkt voedingsplan, strategische opvolging en coaching op gedrag en herstel.
Maand 1 – Analyse & Strategie
Intakegesprek: doelen, gewoontes, voedingspatroon
Lichaamsmetingen + optionele progressiefoto’s
Analyse van eetgedrag en energieverdeling
Persoonlijk sport- en voedingsplan op maat
Startsuppletie
12x fysieke calisthenics sessie 60 min per sessie)
Tijdsinvestering: ± 19 uur
Maand 2 & 3 – Volledige Integratie
12x fysieke calisthenics sessie (3x per week)
Wekelijkse voeding-check-ins (20 min)
Maandelijkse metingen & voortgangsfoto’s
Optimalisatie van voedingsstrategie
Fijnafstelling op herstel, energie en output
Tijdsinvestering p/maand: ± 18 uur
Na maand 3 kun je het traject op jouw manier voortzetten.
Blijf doorgaan met 3x per week coaching.
Bouw je trainingen uit, verfijn je voeding of ga zelfstandig verder.
Basics Online
Met Basics Online krijg je toegang tot de B-6 App & Platform. Hier vind je alle oefenafbeeldingen, progressiekaarten en stappenplannen waarmee je zelfstandig kunt trainen. Daarnaast word je onderdeel van de WhatsApp Community, waar leden op hetzelfde niveau ervaringen en resultaten delen.
Volledig zelfstandig trainen met structuur en overzicht
Community support zonder directe coach-contactmomenten
Toegang tot alle B-6 progressies (Root, Rise, Master)
Maandelijks opzegbaar of voordeliger per jaar
Prijsopties
€19,99 per maand (nu tijdeijk met 50% korting)
Jaarabonnement: €199 (ipv €239,88)
Premium Online
Met Premium Online krijg je alles uit Basics, aangevuld met persoonlijke begeleiding. Elke week plannen we een 15-minuten videocall (4x per maand), waarin ik je voortgang check, techniek bespreek en je vragen beantwoord. Daarnaast heb je direct WhatsApp-contact met mij voor tussentijdse vragen of feedback.
Alles uit Basics Online
4 videocalls per maand van 15 minuten
Directe WhatsApp-support van Fenjo
Maandelijks opzegbaar of voordeliger per jaar
Prijsopties
€59,99 per maand (nu tijdeijk met 50% korting)
Jaarabonnement: €599 (ipv €719,88)
THE BASICS
Structuur, overzicht en feedback.
Alles wat je nodig hebt om stap voor stap sterker te worden.
Nu tijdelijk: start voor 10 euro per maand, inclusief WhatsApp-support.
THE BASICS
Per maand of per traject, via iDEAL, contant of bankoverschrijving. Wat jij prettig vindt.
Ja, mogelijk op aanvraag. Handig als jullie samen willen starten.
Alle leeftijden zijn welkom. Voor minderjarigen graag toestemming van een ouder/verzorger.
Alleen als jij dat wilt. Privacy staat voorop; we delen niets zonder jouw toestemming.
Ja. Korte vragen kunnen via WhatsApp; we houden de lijnen kort en praktisch.
We wijken uit naar een andere plek, trainen bij jou thuis of verplaatsen in overleg.
Zeker. We stemmen af zodat je slim combineert zonder overbelasting.
Coaching = 1-op-1 begeleiding en bijsturing.
B-6 Platform = zelfstandig trainen met duidelijke progressies (vanaf €9,99 p/m).
Ja. Je kunt maandelijks opschalen naar extra trainingsdagen en diepere voedingsbegeleiding.
We screenen eerst, passen oefeningen aan en bouwen veilig op. Zo nodig in overleg met zorgverlener.
Prijzen staan bovenaan de pagina. Duidelijk en zonder kleine lettertjes. Het platform start vanaf €9,99 p/m.
Via Calendly. Verplaatsen kan tot 24 uur vooraf; zo blijft jouw plek beschikbaar voor anderen.
Ja. We starten simpel, bouwen rustig op en trainen veilig op jouw niveau.
We checken je doelen en niveau, je geeft via calendly of whatsapp aan of je alleen een kennismaking wil of ook een proefles.
Bij mij in de tuin, bij jou thuis of op locatie in de regio Asten, Someren, Heusden en Helmond.
Niet veel: sportkleding, een fles water en eventueel een matje/stoel. Ik neem het meeste mee.
60 minuten per sessie. Meest gekozen: 1–3× per week, passend bij jouw doel en agenda.
Vaak binnen 4–8 weken merk je meer kracht, controle en energie. Mits je consistent traint.
THE BASICS
Begrijp je beweging
Niet zomaar herhalen, maar snappen wat je doet.
Voel wanneer het klopt
Techniek, spieren en zenuwen werken samen.
Word zelfstandig sterk
Bouw kennis in je lijf, niet afhankelijk van een trainer.
Educatie in Beweging
Leer luisteren naar je lichaam en slim reageren.
Maximaal met minimaal
Technisch correct, functioneel sterk, duurzaam opgebouwd.
Meer dan kracht
Controle, zelfvertrouwen en bewegingsvrijheid.
THE BASICS
Geen strikte schema’s
Simpel, effectief en afgestemd op jou.
Eet wat werkt
Voeding die je begrijpt, lekker vindt én volhoudt.
Slim en functioneel
Energie, herstel en prestaties in balans.
Voorbeeld: prestatiesmoothie
Eén glas = compleet, voedzaam en doordacht.
Altijd persoonlijk
Geen standaardplan, maar voeding die past bij jouw ritme.
Eet simpel. Presteer groots.
De kern van mijn aanpak.
THE BASICS
Geen loze tips
Concreet, rustgevend en duurzaam.
Breek patronen
Doorbreek wat je tegenhoudt, bouw vooruit.
Ritme & routines
Structuur die past bij jouw leven.
Herstel eerst
Slaap, rust en focus als basis.
Bewuste keuzes
Mindfulness, ademhaling en meditatie zonder moeten.
Echte mentale kracht
Opstaan na terugval, doorgaan ondanks twijfel.
Alles in balans
Mindset, training, voeding en rust als geheel.
